宁澜舟在凌云谷的日子过得充实而忙碌，随着对谷内环境和修炼体系的深入了解，他越发认识到实战能力在修炼之路上的关键地位。在与赵阳日常的切磋以及观看其他师兄师姐们的比试中，宁澜舟注意到，那些在战斗中表现出色的弟子，不仅拥有精妙的法术和深厚的灵力，其体魄也往往格外强健，能够承受高强度的攻击并迅速做出反击。

一次，宁澜舟在演武场观看一场内门弟子与外门弟子的交流赛。内门弟子施展的法术绚丽夺目，强大的灵力波动让周围的空气都为之震颤。然而，外门弟子虽灵力稍逊一筹，但凭借着坚韧的体魄和灵活的身法，一次次避开致命攻击，并伺机反击。最终，外门弟子抓住内门弟子法术间隙的短暂破绽，以一记迅猛的近身攻击取得了胜利。

这场比赛让宁澜舟深受触动，他意识到，在战斗中，单纯的灵力强大并不足以确保胜利，炼体同样重要。一副强壮的体魄，不仅能更好地承受对手的攻击，还能在近身战斗中发挥出强大的威力，给予对手致命一击。从那一刻起，宁澜舟便下定决心，要专注于炼体修炼，为自己的修炼之路打下坚实的基础。

做出决定后，宁澜舟开始四处打听关于炼体的信息。他向赵阳请教，赵阳告诉他：“炼体一道，讲究的是通过各种方式锤炼身体，从皮肉到筋骨，再到脏腑，逐步提升身体的强度和韧性。在凌云谷，有专门的炼体功法和丰富的炼体资源，不过竞争也很激烈。”

宁澜舟还找到林悦师姐，详细询问炼体的相关事宜。林悦师姐耐心地为他讲解：“炼体道的境界分为铜皮、铁骨、玉髓、金刚、涅槃、万象、洞虚、不灭、真武。每提升一个境界，身体的强度都会有质的飞跃。谷中的灵泉、灵植以及一些特殊的修炼场地，都对炼体有很大帮助。但要想获得这些资源，需要通过考核或者完成宗门任务来换取。”

了解到这些信息后，宁澜舟心中有了计划。他决定先从借阅炼体功法开始。于是，他来到凌云谷的藏书阁。藏书阁是一座宏伟的建筑，共分为三层，里面存放着各种修炼秘籍和功法。宁澜舟向守阁长老说明来意后，长老打量了他一番，说道：“外门弟子可借阅黄级和玄级的功法，你去第二层寻找吧。”

宁澜舟谢过长老，来到第二层。阁内书架林立，上面摆满了各种功法秘籍。他沿着书架逐一寻找，终于找到了关于炼体的功法区域。这里的功法琳琅满目，让他有些眼花缭乱。

宁澜舟拿起一本名为《铜皮锻体诀》的功法秘籍，仔细研读起来。这本功法详细介绍了如何通过特定的呼吸法和体术，引导灵气淬炼皮肤，使其达到铜皮般坚韧的境界。他如获至宝，立刻借了下来。

回到小院后，宁澜舟迫不及待地开始研读《铜皮锻体诀》。他按照功法中记载的呼吸法，调整气息，感受着灵气在体内的流动。然后，他依照体术的动作要领，开始演练起来。

然而，修炼并非一帆风顺。一开始，宁澜舟总是难以把握呼吸和动作的节奏，灵气在体内的运转也时常出现紊乱。但他没有气馁，反复琢磨功法中的每一个细节，不断调整自己的状态。

经过数日的刻苦练习，宁澜舟终于渐渐掌握了《铜皮锻体诀》的要领。他能够熟练地引导灵气淬炼皮肤，每次修炼结束后，都能感觉到自己的皮肤变得更加坚韧。

随着对炼体的深入了解，宁澜舟意识到，仅仅依靠功法修炼还不够，还需要借助外界的资源来加速炼体的进程。于是，他开始关注谷内发布的宗门任务，希望通过完成任务来获取炼体资源。

一天，宁澜舟在任务堂看到一则任务：协助谷内灵植园的长老采集一种名为 “淬体灵草” 的灵植。这种灵草对炼体有很大的帮助，服用后能够增强身体对灵气的吸收和融合能力。宁澜舟毫不犹豫地接下了这个任务。

与他一同接下任务的，还有几位外门弟子。他们一同前往灵植园，见到了负责灵植园的王长老。王长老向他们说明了 “淬体灵草” 的生长位置和采集注意事项后，众人便开始行动起来。

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