陈铭一开始也是脚尖发力，意识到那样的跑步方式是错误的以后，

改成了脚掌发力，习惯以后变得舒服多了。

双手甩动的频率，奔跑时背要绷的笔直，

看苏神跑步就会发现，他的背挺得很直，

这样更有利于力量传递，

保持节奏。

跑的时候是要张口呼吸的，不是一口气憋着跑到底，

那样越跑到后面越容易乏力。

让自己的跑步节奏与呼吸保持一致。

“把我上面说的几个点做到，你的成绩还能提升0.1秒左右。”

苏神说道。

“还能提升0.1秒？”

陈铭表示震惊。

陈铭现在的成绩是9秒9，再提升0.1秒，

那不是9秒8？

进入奥运争冠行列！

苏神点点头，

“不用怀疑我说的，按我说的去做，你一定可以做到。”

陈铭选择相信苏神，

按照他的指导开始做动作，严格执行。

苏神，一个把细节做到极致的人。

身为一个黄种人，在短跑这一项运动上，

天生不占优势，

苏神172的身高，身体天赋并不算顶级，

但是他却能做到硬生生站到百米决赛的赛道上，

完成了所有黄种人没做到的事。

苏神是理论大师，科学跑步，

不像那些老黑，一直靠天赋去跑。

凭借理论和细节方面做到极致，

在世界短跑领域中占据了自己的一席之地。

陈铭按照苏神的指导去练着，

摆臂，呼吸，抬头挺背，

一次一次完善自己的细节。

“踏马的，真背！”

杨教练中午的时候终于赶了回来，罕见地爆了一次粗口，

“体育总局那边是通过了，奥委会这次不允许咱们临时换人，非要通过奥运选拔赛才行。”

杨教练这次为了把陈铭带到巴黎奥运会上去，

上午专门跑了一趟体育总局。

字都签好了，可是奥委会那边不同意。

因为陈铭是纯纯的新人，没什么大赛成绩，奥委会不让纯新人上场。

像谢镇业，早就在亚运会，锦标赛，钻石拉力赛上拿到过名次和成绩。

所以可以直接上，不需要奥运选拔赛。

陈铭就不行。

“我的名额让给他也不行吗？”

苏神问。

听见苏神这么问，陈铭心里一紧。

苏神为什么要让名额给他？

杨教练摇头说：“不行，必须得本人通过才行。”

“奥委会的要求是在一场公开比赛中跑进10秒以内，将获得资格去参加奥运。”

跑进10秒，对陈铭来说不难，

这个目标昨晚已经达到了，

只是距离奥运会只剩不到3个月了，

国际上已经没有什么公开赛事了，都在为奥运做准备。

“实在不行，我带着陈铭去一趟吧！先去参加他们的奥运选拔赛，”

“小陈，跑进10秒有没有问题？”

听着杨教练关心地语气，在场的几个人都笑了。

陈家鹏指着电子计时器上的数字道，

“杨教练，这是陈铭刚跑出来的成绩。”

杨永强回头一看，看到屏幕上那个数字时，

整个人也懵了，

这个成绩真的是他跑出来的？

“一晚上提升0.4秒，你是怎么做到的？”

杨教授问。