像玩电子游戏那样上瘾的事情的方法就是做一些有成就感、有回报的事情。玩完电子游戏之后,除了眼睛累,人其实没有多大成就感,甚至还要花钱,回报是负的。你在院子里照顾一下花草,几周后它们就能绽放,你看了会赏心悦目,这就是劳动的回报。如果你把玩iPad(平板电脑)的时间用来锻炼30分钟,消耗掉足够多的卡路里,让你敢多吃两口美食,也是回报。或者你用这个时间为我洗一下车,可以获得直接的金钱回报。如果你养成这个习惯,将来把时间都用来做有回报的事情,不仅收入可以提高,而且会把自己的很多生活和工作技能训练得更好。
有回报的事情和造成上瘾、受到伤害的事情常常没有交集。原因很简单,任何回报都不能白白得来,需要付出努力,甚至有些时候要逆着自己的欲望行事。比如你想在数学考试中多得几分,就要付出努力。如果你的方法得当,随后就会有所回报。这时候你能同样获得快感和成就感,它和打赢游戏是差不多的。不同的是,你如果想再次获得这样的快感,就要得到更好的成绩,付出更多的努力。当然很多人不愿意付出,也坚持不下来,更不用说有瘾了。但提高成绩是有真正回报的,在获得快感的同时,还会真正提升你的能力,让你变得更强大。
你有时会听到我批评优步有很多不好的地方,它破坏了很多规则,让现有的出租车司机的日子更加艰难,也让城市更加拥堵,等等。但是在一个方面它对社会产生了非常好的效应,就是让一些有闲暇时间的人能够干一些有益于社会的事情。大部分兼职的优步司机,文化层次和职业收入都不高,他们其实处在一个很不确定的社会位置,或许通过努力,提高自己的收入和社会地位,或许浪费时间沉沦下去。优步给了他们向上走的机会。当他们每做一单优步生意,收入能够多一点儿,并且渐渐养成不浪费时间的习惯,他们的经济地位就上升了,或许他们的美国梦就此开始了。
对于你,我知道不能简单以钱来刺激你做什么事情,而是需要通过第一种方法,通过设立长远目标摆脱玩电子游戏的欲望。到目前为止,你享受了很多人享受不到的教育,你自己也梦想将来能做点儿大事,但是一切要从脚下开始。虽然有了长远目标之后,人可能会时不时打退堂鼓,但是我希望你对实现任何长远目标能够养成一个做事习惯——用平和的心态,日积月累圆满地实现目标。我也争取帮你设定一些中间奖励,让你能体会到努力的收益,养成不断努力的习惯。你看这样好吗?
另外,你将来可能会遇到比电子游戏更大的诱惑。在那些对你无益的诱惑面前,你需要定力,而这些则可以从你淡忘电子游戏开始。
你的父亲2017年11月
梦馨已经很少玩电子游戏了,学习成绩、课外活动水平都有了明显的提高。