陈小凡原本紧张的心情放松了不少。

陈小凡有些不好意思地说：“谢谢，我想减肥，不知道该怎么练。”他挠了挠头，脸上露出一丝羞涩的笑容。

那个年轻人说：“减肥的话，你可以先做一些有氧运动，比如跑步、游泳，然后再配合一些力量训练，这样效果会更好。我可以给你制定一个简单的训练计划。”年轻人一边说着，一边拿起旁边的纸笔，开始为陈小凡写下训练计划。

陈小凡听了，十分感激，他说：“太感谢你了，兄弟。我叫陈小凡，你呢？”他伸出手，想要和年轻人握手。

那个年轻人说：“我叫张宇，以后有什么不懂的，都可以问我。”张宇握住陈小凡的手，用力地摇了摇，那有力的握手让陈小凡感受到了他的热情和真诚。

在张宇的帮助下，陈小凡开始了他在健身房的训练。他先在跑步机上跑了半个小时，汗水不停地从他的额头、脸颊滑落，滴在跑步机的履带上。然后又做了一些简单的力量训练，比如深蹲、仰卧起坐。每一个动作都做得很吃力，但他始终咬牙坚持着。虽然训练的过程很辛苦，但陈小凡却觉得很充实，他能感受到自己的身体在逐渐变得强壮。

训练结束后，陈小凡和张宇一起离开了健身房。张宇对陈小凡说：“兄弟，减肥是一个长期的过程，你一定要坚持下去，不要放弃。”张宇拍了拍陈小凡的肩膀，眼神中充满了鼓励。

陈小凡说：“我会的，谢谢你的鼓励和帮助。以后有时间，咱们一起锻炼。”陈小凡看着张宇，心中充满了感激，他知道在这个陌生的环境里，张宇的帮助就像一束光，照亮了他减肥的道路。

和张宇道别后，陈小凡回到家，感觉全身酸痛，每一块肌肉都在抗议。但他心里却很高兴，他知道，自己已经迈出了减肥和修仙的第一步，只要坚持下去，就一定会有收获。他躺在床上，感受着身体的酸痛，嘴角却不自觉地上扬，带着对未来的期待进入了梦乡。

晚上，陈小凡躺在床上，回想着今天的经历，他觉得自己的生活终于有了目标。

他不再是那个被人嘲笑、没有方向的胖小伙。