的药品放入锅之中按照记忆中所说的温度慢慢把药物煮成药泥。练丹最好是用丹炉还有丹决配合，但是自己现在没灵力跟不要说丹炉了，只能用最简单的方法配置。虽然只有药力会大幅度减弱但是有总比没有的好。

经过两个时辰的等候，药物终于变成了药泥。打开锅把里面的药泥倒出来，然后把药泥捏成一颗颗药丸。接下来把完成的药丸用武火弄干就真正的完成了。

又经过两个时辰丹药终于完成了，看了下练成的丹药。十颗黑黝黝的药丸放在桌面上，拿在手上看了看又闻了闻，自己感觉上成功了，但要自己吞下去还真不敢，谁知道是不是真正的成功了。真正的炼丹也会有炸炉的时候何况自己这种半桶水都不如的炼制方法。看来要找个白老鼠试试效果怎么样。

想好怎么处理练出来的丹药之后，何帆盘坐在床上，准备总结一下今天的得失。

经过了一天的修炼，很容易得出自己思想和身体的同步基本上有一些延迟，还有自己的思维还处于在以前。毕竟自己以前是修仙的，而且几十万年中习惯了念随法出，神通百变，实在很不习惯用身体行动。现在要做的是改变自己的认知，自己已经不在是金仙大罗了，只是一个连筑基都没有的人，别说神通仙法就连灵力都没有，所以现在要让自己熟悉自己的身体，达到身体与意识同步。还有就是改变自己的战斗方式，以前自己由于融合了一个世界的所有生命，所以各种的仙法，妖术，魔决等等都可以用，而且还有各种各样的法宝，所以以前战斗基本就是一堆法术神通丢过去，一大堆法宝丢过去，就像这个宇宙的魔法师。所以自己在近身战斗方式，最多就是个战五渣。虽然武修也是有专精远战的，但是那要在金丹之后了，所有修炼开始基本都需要学习近身战斗，就算修仙在筑基境界法术的攻击范围也只有三十丈左右。自己已经想不起当年筑基的战斗方式了，融合一界让自己得到很多知识也让自己认不清何种对何种错，所以食梦阵对自己来说不止解决了一界之魂的问题，更让自己回归最初。现在食梦阵每吸收一个魂的记忆，自己也会忘记那一个魂的种种，当所有魂都吸收完毕之后，自己将会回归最初的自己。忘掉所有神通，所有仙法，也让自己涅槃一次。现在让身体与意识同步，练习自己不熟悉的近战方式，都是为了新生的自己的准备。为了让自己更快一步地走上属于自己的道路。

总结完一天的得失，也想好的改正的方案。何帆继续盘坐在床上，让自己的心神平静下来。虽然时间只是到黄昏，但是何帆准备开始今天的做梦之旅……

不知不觉间，太阳又慢慢升起。阳光走进了屋里，何帆慢慢地睁开双眼，他的眼睛好像比起昨天明亮不少，就如掩盖天空的乌云露出几分阳光。

揉了揉双眼，感觉神清气爽，知道魂海里的灵魂在一次减少了一部分，感觉压在自己身体的重担减轻了一部分。如果有人要自己用一句话形容自己心强的话，我会告诉你，我想高歌一曲。无视了自己的心情，肚子发来阵阵的抗议声，毕竟昨天晚上自己也没吃晚饭。

吃了早饭，何帆拿上昨天炼制成功的丹药，走向那个瀑布准备新一天的修炼。

来到瀑布，何帆在身上衣服脱下，一步一步走向瀑布之中。何帆扎起马步，静下心来慢慢地熟悉自己身体的状况，也凝神注意着周围的环境。时间一分一分地过去，何帆还是保持着这个姿势，虽然身体因为水流的因为一震一震的，但是脚步却从来未移动半步。随着时间的过去，上游落下了一物。

何帆看着落下的木头跌落，却没有去躲，更没有试图让自己去档，因为自己知道这块木头根本不会对自己造成伤害。克制的自己的本能，理智分析各种各样的情况，这是每一个强者必修克服的问题。而自己也要朝着这个方向努力，这是自己前进的第一步。

二十九日后，还是那个瀑布，还是同一个人。不同的是，瀑布下的人与过去表现大不相同。两块石头落下，只见何帆脚下后退半步，当石头落至肩前脚步回复，肩膀轻轻一靠石头，石头向前移动一分碰到另外