*、背后、体前交叉、单手*运球、单手背后运球右手从左侧接住球继续背后，很随意的做着，可能每个人的心态不一样，骆诚属于很严谨的一个人，所有事情都是按部就班的尽兴，而本就是随意的心态，喜欢就做，不喜欢就把它安排到后面。

骆诚对自己的要求就是运球，从体前运球开始，之后多种形式的*运球，背后运球，单手运球，双手体前运球，*运球，背后运球...每一个动作是20分钟，用最快的速度完成，不能有任何的失误。之后就是和本一起开始全场的运球，动作自己安排。投篮项目是最后的，必须进500个才能走。