队，可以退出啊！”

看韩宁宁半天不动，我漫不经心地说了句。

果然，这句话一说之后，韩宁宁的脸上明显的就软了一些，扭扭捏捏的，慢慢把身子矮了下去，坐到地面上，然后躺了下来。

韩宁宁的身材有点粗短，虽然在游泳队混了这么久，成绩也并不咋地。虽然颜值身材一般，可那胸前两团山峰倒真是霸道，即使是平躺着，而且被紧身的连体泳衣箍得紧紧的，仍然高高隆起了两个小山包。

###第1220章

“先做一百个仰卧起坐吧……”我围绕着地上韩宁宁的身体欣赏了几圈，各个角度打量了韩宁宁那霸道的上围，心里暗暗思忖着，韩宁宁这身材用来游泳确实是肥了点，本身就是那种有点儿婴儿肥的体质，加上平时估计训练偷懒，又喜欢吃，不减点体重下去，完全有可能会拖累整个游泳队的成绩嘛！做几个仰卧起坐应该对她比较有好处！

“一百个？”

没等韩宁宁惊讶的嘴巴合拢，我就径直走到韩林你的身边，蹲下身来，用两只手紧紧的钳住了对方的脚踝，把对方的两条腿按在地上，“开始吧！”

看看四周，赵芬当然是站在教训一边的，雷铁这会儿也没吭声，韩宁宁没有办法，只好把两个胳膊枕在脖子后面，咬了咬牙，使劲把占了体重一大半的上半身支了起来。

“腰弯的不够，还要还要低一点！”

看见韩宁宁使出吃奶的力气才站起来之后，我严肃的命令。

“为了锻炼效果好一点，你每一个动作都要做完整！”

韩宁宁嘴里哼了一声，把腰继续往前弯了弯，额头几乎快要触到自己的膝盖。

“继续，再弯一点！”

我腾出一只手来，放在对方的脖子后面，用力往下按去，眼前，韩宁宁那紧身的连体泳衣，胸前一道深深的沟河，一道深深的沟壑，被挤压得开始变得越来越明显……

比起之前那个平胸妹子来说，韩宁宁的胸部发育的真有点过度了，也不知是吃了什么东西，以至于腰还没有完全的弯下去，自己的膝盖跟胸口之间就已经被肉球顶住了，那团软软的山包被用力的挤压着，开始变得变成一个椭圆形，然后又迅速的回弹开来，慢慢的再震荡下去。

“二二三四，再来一次。”

我一下一下扶着韩宁宁的身体，按着坐起来，每一次都把腰尽量弯了下去，她胸前两团犹如气球般的山包，每次都被挤扁，然后又回弹下来，这样的姿势近在眼前，想不看都没地儿挪开眼神，看得我不由得热血沸腾，有些走神了，忘了自己到底数了多少下。

“教练，我……不行了，可以停下休息一下吗？”

几分钟之后，韩宁宁估计实在是没力气了，上气不接下气的求饶。

“休息一下？那可不行！刚才大家伙都已做了十分钟的拉伸了，你要是不赶上进度的话，一会儿下了游泳池，身体出了问题谁来负责？”

我板起面孔，严肃的说。

韩宁宁没话可说了。

“好了，现在换一个姿势。”

我把身子底下的女学生松开，按着韩宁宁的脚踝站起身来，身体跨到韩宁宁的身上。

“把腿叉开！”

韩宁宁仰面躺在地上，看着眼前高大威猛的我，一时有点心慌。

“什么？”

“把腿叉开。”

###第1221章

我继续命令了一句之后，韩宁宁咬着嘴唇，有些勉强地慢慢叉开了下半身，撑开肥胖的大腿，我抬起其中一条，抗在肩膀上，然后，用一个劈叉的姿势慢慢的拉开。

“上半身的关节已经活动的差不多了，现在要开始活动一下髋关节。”

说话间，我已经一只手按在对方贴在地面上的大腿上，另一只手把对方的另一条大腿高高的往